INILAH PENURUN KOLESTEROL PALING AMPUH

Buah Penurun Kolesterol Ampuh/www.tubuhsehatmu.blogspot.com

Masalah kolesterol saat ini sudah menjadi masalah yang sering kita jumpai di tengah-tengah masyarakat. Jika dahulu penyakit ini sering menyerang orang berusia tua, sekarang banyak usia di bawah 30 tahun sudah menderita penyakit ini. Pola makan buruk menjadi penyebab timbulnya Kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuh. Jika dibiarkan dalam waktu lama maka kolesterol berpotensi memicu penyakit kronis seperti hipertensi, jantung, dan stroke. Banyak para penderita kolesterol tinggi yang mengatasi masalah ini dengan mengkonsumsi obat-obatan. Namun obat-obatan tersebut sebenarnya tidak akan berpengaruh banyak jika tanpa disertai pola makan yang sehat. Pola makan yang sehat tersebut adalah dengan mengkonsumsi serat yang banyak terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada umumnya semua jenis buah dan sayuran sangat baik untuk tubuh kita, namun ada 9 buah penurun kolesterol yang ampuh, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. ALPUKAT

Selama ini banyak anggapan bahwa buah ini adalah buah yang banyak mengandung lemak dan buruk bagi kesehatan. Alpukat memang mengandung banyak lemak sebesar 16 %, akan tetapi lemak yang terkandung dalam alpukat sebenarnya adalah lemak yang menyehatkan. Kenapa menyehatkn? karena 63% penyusunnya adalagh asam lemak tak jenuh, terutama asam lemak tidak jenuh tunggal. Oleh karenanya mengkonsumsi Alpukat sebenarnya akan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Lemak yang terkandung dalam Alpukat berfungsi sebagai antioksidan yang berkhasiat baik bagi menjaga pembuluh darah kita dari kerusakan arteri akibat penumpukan kolesterol jahat (LDL). Tidak hanya baik untuk menurunkan kolesterol, buah Alpukat juga baik bagi penderita Diabetes karena kandungan omega-9 dan serat yang berkhasiat menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

2.Tomat

TES DARAH

Tes Darah

Dalam kehidupan sehari-hari kita sering mendengar istilah cek darah. Tapi apakah semua orang tahu apa tujuan cek darah tersebut? Dalam tubuh manusia terkadang ada penyakit yang tidak kasat mata. Disinilah manfaat cek darah, dimana segala penyakit yang tidak terlihat gejalanya secara langsung. Berikut beberapa tes darah yang dapat kita lakukan di apotek-apotek terdekat :

Cek Gula Darah

Cek gula darah dilakukan untuk mengetahui kadar gula darah kita. Gula darah dalam tubuh jika masih dalam batas normal sangat berguna bagi tubuh, namun ketika kadarnya melebihi ambang batas normal, maka dapat mengakibatkan resiko penyakit diabetes. Batas normal kadar gula darah dalam tubuh kita adalah dibawah 100. Jadi ketika hasil cek gula darah menunjukkan angka lebih besar dari 100 maka mulailah untuk mengurangi konsumsi gula anda.

Cek Asam Urat

Asam urat adalah hasil metabolisme protein yang berupa purin yang beredar didalam darah. Dalam kondisi normal hal ini bukan menjadi masalah. Namun ketika ginjal sudah tidak mampu lagi menyaring purin dalam darah, akibatnya kadar purin dalam darah menjadi tinggi. Hal ini menyebabkan purin akan terkonsentrasi terutama pada persendian tubuh dalam bentuk kristal-kristal. Jika hal ini terjadi, maka dapat mengakibatkan nyeri yang hebat di persendian. Kadar normal asam urat wanita adalah di bawah 5,5 dan di bawah 7,0.

Cek Kolesterol

Kolesterol adalah lemak yang sebagian besar dihasilkan oleh organ hati. Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga menyumbangkan kadar lemak dalam tubuh. Kolesterol dalam kadar cukup baik bagi tubuh. Kolesterol tidak larut dalam darah. Oleh karenanya untuk mendukung distribusinya, maka kolesterol akan diangkut oleh protein LDL (Low Density Lipoprotein) beredar bersama darah. LDL lebih sering disebut kolesterol jahat, kenapa? karena dalam jumlah yang besar dapat menyumbat pembuluh darah. Jika sumbatan ini terjadi di otot/arteri jantung, dapat menyebabkan jantung koroner. Jika sumbatan terjadi di pembuluh otak, dapat menyebabkan stroke. Oleh karena itu, menjaga kolesterol tetap dalam kondisi normal sangatlah penting. Batas normal kadar kolesterol adalah kurang dari 200. Jika hasil cek kolesterol anda melebihi 200, mulailah berperilaku sehat.

Itulah beberapa gambaran mengenai tes darah. Ada banyak hal yang dapat dideteksi melalui pengecekan darah seperti Infeksi, HIV, Kelenjar Gondok, Hepatitis, dan Kanker. Inilah mengapa tes darah sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin dan berkala.