CARA AMPUH MENGATASI PERUT BUNCIT

Perut buncit adalah masalah yang sering menghinggapi pria/wanita saat ini. Hampir semua orang tidak menyukai perut buncit karena mengganggu penampilan dan identik dengan obesitas serta jarang berolahraga. Perut buncit juga sangat berbahaya bagi kesehatan manusia. Lingkar perut sendiri sebenarnya memiliki ambang normal, yaitu pria tidak lebih dari 90 cm dan wanita tidak lebih dari 80 cm. Jika lingkar perut anda lebih besar maka saatnya anda untuk mulai mengecilkan perut buncit anda. Cara yang paling mudah dan murah adalah dengan berlari atau jogging.

Jogging adalah salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan setiap orang karena olahraga ini tidak membutuhkan biaya yang mahal. Anda hanya perlu menyisihkan waktu anda sekitar 30 sampai 40 menit untuk melakukannya. Sayangnya walaupun olahraga ini mudah dan murah banyak sekali orang yang enggan melakukannya padahal dengan melakukan jogging anda dapat membakar kalori dan memperlancar metabolisme tubuh, sehingga mengurangi kadar lemak dalam tubuh terutama perut anda.

Jogging sendiri akan lebih baik jika dilakukan pada waktu pagi hari. Hal ini karena pada saat pagi hari tubuh kita sedang dalam keadaan belum mendapatkan asupan karbohidrat/kalori sehingga pada saat jogging tubuh akan memproses tumpukan lemak dalam tubuh sebagai sumber energi. Ketika lemak dalam tubuh kita terbakar untuk menggantikan sumber energi tersebutlah proses mengurangi lemak terjadi. Bahkan setelah anda berhenti jogging pun tubuh tetap melakukan proses metabolisme dan pembakaran lemak terus berlangsung.

Dengan rutin melakukan jogging 30-40 menit sehari, anda dapat menjaga berat badan anda berada dalam kondisi ideal. Anda juga akan terlihat lebih segar, bersemangat, produktif. Olahraga ini juga membantu anda dalam menjaga kesehatan jantung dan paru-paru anda. Jadi tidak ada salahnya jika mulai saat ini anda jogging agar penampilan dan kesehatan anda senantiasa terjaga.

INILAH PENURUN KOLESTEROL PALING AMPUH

Buah Penurun Kolesterol Ampuh/www.tubuhsehatmu.blogspot.com

Masalah kolesterol saat ini sudah menjadi masalah yang sering kita jumpai di tengah-tengah masyarakat. Jika dahulu penyakit ini sering menyerang orang berusia tua, sekarang banyak usia di bawah 30 tahun sudah menderita penyakit ini. Pola makan buruk menjadi penyebab timbulnya Kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuh. Jika dibiarkan dalam waktu lama maka kolesterol berpotensi memicu penyakit kronis seperti hipertensi, jantung, dan stroke. Banyak para penderita kolesterol tinggi yang mengatasi masalah ini dengan mengkonsumsi obat-obatan. Namun obat-obatan tersebut sebenarnya tidak akan berpengaruh banyak jika tanpa disertai pola makan yang sehat. Pola makan yang sehat tersebut adalah dengan mengkonsumsi serat yang banyak terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada umumnya semua jenis buah dan sayuran sangat baik untuk tubuh kita, namun ada 9 buah penurun kolesterol yang ampuh, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. ALPUKAT

Selama ini banyak anggapan bahwa buah ini adalah buah yang banyak mengandung lemak dan buruk bagi kesehatan. Alpukat memang mengandung banyak lemak sebesar 16 %, akan tetapi lemak yang terkandung dalam alpukat sebenarnya adalah lemak yang menyehatkan. Kenapa menyehatkn? karena 63% penyusunnya adalagh asam lemak tak jenuh, terutama asam lemak tidak jenuh tunggal. Oleh karenanya mengkonsumsi Alpukat sebenarnya akan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Lemak yang terkandung dalam Alpukat berfungsi sebagai antioksidan yang berkhasiat baik bagi menjaga pembuluh darah kita dari kerusakan arteri akibat penumpukan kolesterol jahat (LDL). Tidak hanya baik untuk menurunkan kolesterol, buah Alpukat juga baik bagi penderita Diabetes karena kandungan omega-9 dan serat yang berkhasiat menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

2.Tomat

Seberapa Pentingkah Sehat Anda?

Sehat....!!!

Pentingkah....???

Seluruh manusia yang hidup di dunia memerlukan sehat dalam menjalani hidupnya. Begitu berharganya sebuah kesehatan bagi kita, bahkan untuk mencapai kata "sehat" pun saya harus "sehat". Begitu banyak cara yang dapat kita lakukan agar kita dapat senantiasa sehat. Namun tidak semua cara tersebut kita sukai untuk kita lakukan. Dengan mulai mengatur pola tidur menjadi 8 jam sehari saja kita telah berupaya untuk menjaga kesehatan kita, tapi apakah saya dan anda dapat mampu mempertahankan tidur selama 8 jam tersebut?. Sulit untuk menjawabnya, bagi sebagian orang tidur pada jam 9 malam dan bangun pada jam 5 pagi adalah suatu kebiasaan yang dinikmatinya. Begitukah anda yang bekerja hingga larut malam, yang menderita insomia, yang gemar jalan-jalan malam bersama teman-teman, yang tidak mau kelewatan film-film yang tayang di atas jam 9 malam?. Selain pola tidur, olahraga juga dipercaya dapat menjaga kebugaran tubuh kita. banyak para ahli kesehatan menyarankan minimal 30 menit dalam sehari kita melakukan gerakan badan. Bisa saja kita jalan santai, bersepeda, lari pagi, berenang dan lainnya. Dapatkah anda meluangkan 30 menit anda di tengah-tengah kesibukan anda yang selalu saja memaksa anda terburu-buru. Atau ketika anda menolak teman anda ketika tiba pada saat jam makan siang, dan beberapa teman anda mengajak anda makan di rumah makan padang yang sebagian besar penuh dengan kalori, kolesterol, gula?

ya, itulah kenyataan berat yang harus kita semua hadapi saat mulai berpikir untuk hidup sehat. Tidak mudah memang, tetapi coba anda bandingkan kerja keras anda menjaga kesehatan dengan hasil yang akan anda dapatkan nanti. Jika anda sehat, usia produktif anda akan semakin panjang. ketika sebagian teman anda yang kurang menjaga kesehatan mulai merasa mudah sekali keletihan anda dengan bugarnya masih dapat bekerja maksimal. Saat teman-teman anda mulai mengurangi target dalam pencapaian karirnya, anda masih saja terus segar dalam menghadapi rintangan demi sebuah karir. Dan yang paling membahagiakan adalah ketika anda berkeluarga, memiliki seorang pasangan yang rupawan, memiliki beberapa anak dan anda dapat terus bekerja keras memberikan yang terbaik bagi mereka, hal ini hanya dapat anda lakukan jika anda SEHAT. Terlebih ketika anda sudah memiliki cucu tetapi anda masih sehat, maka betapa bahagianya anda ketika anda, anak anda, dan cucu anda dapat berlarian di taman bersama-sama.

Itulah SEHAT, akan banyak hal-hal menarik yang anda rasakan ketika anda sehat. Beberapa penyakit mungkin masih dapat kita hadapi dengan senyuman dan sembuh total pada saat kita menghabiskan resep obat dari Dokter. Tapi bagaimana dengan penyakit kronis yang dapat membuat kita lupa bagaimana caranya tersenyum walaupun telah berulang berobat dan menghabiskan resep Dokter? Jantung, Stroke, Diabetes, Kanker adalah penyakit yang sering merenggut kebahagian kita bahkan kebahagian lingkungan sekitar kita. Penyakit kronis sangat mengancam jiwa kita, jika tidak kehilangan nyawa, mungkin keadaan fisik kita tidak dapat lagi kembali seperti sesaat sebelum kita terserang penyakit ini. Selain sangat berbahaya biaya berobat untuk penyakit kronis ini juga sangat menguras isi dompet, bahkan menguras aktiva (harta) kita.

Perusahaan-perusahaan ternama dalam lowongan kerja indonesia 2014 dalam industri Keuangan, Perkebunan, Pertambangan, dan lain sebagainya dalam proses penerimaan karyawan juga sangat kritis terhadap kondisi kesehatan calon karyawannya. Perusahaan-perusahaan tidak takut untuk mengeluar dana lebih untuk melakukan tes kesehatan terhadap calon karyawannya. Beberapa contoh proses penerimaan yang sangat mengutamakan kesehatan calon karyawannya seperti Seleksi PCPM BI, Seleksi Polri, Seleksi TNI, Seleksi OJK, Seleksi Ditjen Pajak dan lainnya. Hal ini membuktikan betapa pentingnya tubuh sehatmu bagi dirimu dan orang disekelilingmu.

Nah, Bagaimana menurut anda? seberapa penting kesehatan bagi anda? kapan anda akan mulai memperhatiakan kesehatan anda?

Salam Hangat,

Tubuh Sehatmu