INILAH PENURUN KOLESTEROL PALING AMPUH

Buah Penurun Kolesterol Ampuh/www.tubuhsehatmu.blogspot.com

Masalah kolesterol saat ini sudah menjadi masalah yang sering kita jumpai di tengah-tengah masyarakat. Jika dahulu penyakit ini sering menyerang orang berusia tua, sekarang banyak usia di bawah 30 tahun sudah menderita penyakit ini. Pola makan buruk menjadi penyebab timbulnya Kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuh. Jika dibiarkan dalam waktu lama maka kolesterol berpotensi memicu penyakit kronis seperti hipertensi, jantung, dan stroke. Banyak para penderita kolesterol tinggi yang mengatasi masalah ini dengan mengkonsumsi obat-obatan. Namun obat-obatan tersebut sebenarnya tidak akan berpengaruh banyak jika tanpa disertai pola makan yang sehat. Pola makan yang sehat tersebut adalah dengan mengkonsumsi serat yang banyak terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada umumnya semua jenis buah dan sayuran sangat baik untuk tubuh kita, namun ada 9 buah penurun kolesterol yang ampuh, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. ALPUKAT

Selama ini banyak anggapan bahwa buah ini adalah buah yang banyak mengandung lemak dan buruk bagi kesehatan. Alpukat memang mengandung banyak lemak sebesar 16 %, akan tetapi lemak yang terkandung dalam alpukat sebenarnya adalah lemak yang menyehatkan. Kenapa menyehatkn? karena 63% penyusunnya adalagh asam lemak tak jenuh, terutama asam lemak tidak jenuh tunggal. Oleh karenanya mengkonsumsi Alpukat sebenarnya akan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Lemak yang terkandung dalam Alpukat berfungsi sebagai antioksidan yang berkhasiat baik bagi menjaga pembuluh darah kita dari kerusakan arteri akibat penumpukan kolesterol jahat (LDL). Tidak hanya baik untuk menurunkan kolesterol, buah Alpukat juga baik bagi penderita Diabetes karena kandungan omega-9 dan serat yang berkhasiat menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

2.Tomat

TES DARAH

Tes Darah

Dalam kehidupan sehari-hari kita sering mendengar istilah cek darah. Tapi apakah semua orang tahu apa tujuan cek darah tersebut? Dalam tubuh manusia terkadang ada penyakit yang tidak kasat mata. Disinilah manfaat cek darah, dimana segala penyakit yang tidak terlihat gejalanya secara langsung. Berikut beberapa tes darah yang dapat kita lakukan di apotek-apotek terdekat :

Cek Gula Darah

Cek gula darah dilakukan untuk mengetahui kadar gula darah kita. Gula darah dalam tubuh jika masih dalam batas normal sangat berguna bagi tubuh, namun ketika kadarnya melebihi ambang batas normal, maka dapat mengakibatkan resiko penyakit diabetes. Batas normal kadar gula darah dalam tubuh kita adalah dibawah 100. Jadi ketika hasil cek gula darah menunjukkan angka lebih besar dari 100 maka mulailah untuk mengurangi konsumsi gula anda.

Cek Asam Urat

Asam urat adalah hasil metabolisme protein yang berupa purin yang beredar didalam darah. Dalam kondisi normal hal ini bukan menjadi masalah. Namun ketika ginjal sudah tidak mampu lagi menyaring purin dalam darah, akibatnya kadar purin dalam darah menjadi tinggi. Hal ini menyebabkan purin akan terkonsentrasi terutama pada persendian tubuh dalam bentuk kristal-kristal. Jika hal ini terjadi, maka dapat mengakibatkan nyeri yang hebat di persendian. Kadar normal asam urat wanita adalah di bawah 5,5 dan di bawah 7,0.

Cek Kolesterol

Kolesterol adalah lemak yang sebagian besar dihasilkan oleh organ hati. Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga menyumbangkan kadar lemak dalam tubuh. Kolesterol dalam kadar cukup baik bagi tubuh. Kolesterol tidak larut dalam darah. Oleh karenanya untuk mendukung distribusinya, maka kolesterol akan diangkut oleh protein LDL (Low Density Lipoprotein) beredar bersama darah. LDL lebih sering disebut kolesterol jahat, kenapa? karena dalam jumlah yang besar dapat menyumbat pembuluh darah. Jika sumbatan ini terjadi di otot/arteri jantung, dapat menyebabkan jantung koroner. Jika sumbatan terjadi di pembuluh otak, dapat menyebabkan stroke. Oleh karena itu, menjaga kolesterol tetap dalam kondisi normal sangatlah penting. Batas normal kadar kolesterol adalah kurang dari 200. Jika hasil cek kolesterol anda melebihi 200, mulailah berperilaku sehat.

Itulah beberapa gambaran mengenai tes darah. Ada banyak hal yang dapat dideteksi melalui pengecekan darah seperti Infeksi, HIV, Kelenjar Gondok, Hepatitis, dan Kanker. Inilah mengapa tes darah sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin dan berkala. 

TES KESEHATAN

www.tubuhsehatmu.blogspot.com

Tes Kesehatan Puasa 10-12 jam,

Hanya boleh minum air putih saja.!!

Inilah Salah Satu Saran Yang Sering Saya Dengar Ketika Akan Menghadapi Tes Kesehatan, Baik Untuk Lolos Seleksi Pekerjaan, Pendidikan, atan Hanya Sekedar Mengecek Kadar Tubuh Sehatmu. Kali Ini Saya Akan Sedikit Berbagi Informasi Dalam Upaya Melewati Tes Kesehatan (Medical Check Up) Dengan Sukses. Sebelumnya Kita Harus Tau Dulu Apa Itu Tes Kesehatan dan Kenapa Harus Dilakukan Tes Kesehatan.

Tes Kesehatan Memiliki Beberapa Kategori Pemeriksaan Yang Memiliki Peranan dan Tujuan Yang Berbeda. Mulai Dari Yang Paling Sederhana Hanya Pemeriksaan Darah dan Urin. Ini Dikarenakan Setiap Perusahaan Memiliki Standar Kelulusan Tes Kesehatan Yang Berbeda-Beda Saat Membuka Penerimaan Karyawan. Standar Ini Juga Terkadang Disesuaikan Dengan Posisi Yang Akan Ditempati Pekerja Nantinya Jika Diterima.

Tes Kesehatan Biasanya Terbagi Menjadi Beberapa Tes Didalamnya. Beberapa diantaranya Yang Saya Ketahui Adalah Sebagai Berikut :

1. Tes Body Mass Indeks
2. Tes Darah (Puasa)
3. Makan 
4. Tes EKG, Paru-Paru, Mata, Telinga, Gigi, Urin, Tensi
5. Tes Darah (Makan)
6. Tes Psikiatri

Untuk Lebih Rinci Mengenai Tes Tersebut Lihat Artikel TIPS

Keseluruhan Tes Ini Biasanya Memakan 6-12 Jam Bahkan Lebih. Persiapan Yang Paling Utama Adalah Sebelum Mengikuti Tes Anda Harus Cukup Tidur, Jangan Bergadang (Apapun Artinya) Karena Akan Merugikan Anda. Usahakan Sejak 3 Hari Sebelum Tes Kesehatan Anda Jaga Makanan, Ubah Makanan Anda Menjadi Makanan 4 Sehat 5 Sempurna. Obat Flu, Demam, Juga Akan Sangat Mempegaruhi Hasil Tes Kesehatan Anda. Hindari Mengkonsumsi Obat-obatan Pada Saat Akan Menjalani Tes Kesehatan.

Seberapa Pentingkah Sehat Anda?

Sehat....!!!

Pentingkah....???

Seluruh manusia yang hidup di dunia memerlukan sehat dalam menjalani hidupnya. Begitu berharganya sebuah kesehatan bagi kita, bahkan untuk mencapai kata "sehat" pun saya harus "sehat". Begitu banyak cara yang dapat kita lakukan agar kita dapat senantiasa sehat. Namun tidak semua cara tersebut kita sukai untuk kita lakukan. Dengan mulai mengatur pola tidur menjadi 8 jam sehari saja kita telah berupaya untuk menjaga kesehatan kita, tapi apakah saya dan anda dapat mampu mempertahankan tidur selama 8 jam tersebut?. Sulit untuk menjawabnya, bagi sebagian orang tidur pada jam 9 malam dan bangun pada jam 5 pagi adalah suatu kebiasaan yang dinikmatinya. Begitukah anda yang bekerja hingga larut malam, yang menderita insomia, yang gemar jalan-jalan malam bersama teman-teman, yang tidak mau kelewatan film-film yang tayang di atas jam 9 malam?. Selain pola tidur, olahraga juga dipercaya dapat menjaga kebugaran tubuh kita. banyak para ahli kesehatan menyarankan minimal 30 menit dalam sehari kita melakukan gerakan badan. Bisa saja kita jalan santai, bersepeda, lari pagi, berenang dan lainnya. Dapatkah anda meluangkan 30 menit anda di tengah-tengah kesibukan anda yang selalu saja memaksa anda terburu-buru. Atau ketika anda menolak teman anda ketika tiba pada saat jam makan siang, dan beberapa teman anda mengajak anda makan di rumah makan padang yang sebagian besar penuh dengan kalori, kolesterol, gula?

ya, itulah kenyataan berat yang harus kita semua hadapi saat mulai berpikir untuk hidup sehat. Tidak mudah memang, tetapi coba anda bandingkan kerja keras anda menjaga kesehatan dengan hasil yang akan anda dapatkan nanti. Jika anda sehat, usia produktif anda akan semakin panjang. ketika sebagian teman anda yang kurang menjaga kesehatan mulai merasa mudah sekali keletihan anda dengan bugarnya masih dapat bekerja maksimal. Saat teman-teman anda mulai mengurangi target dalam pencapaian karirnya, anda masih saja terus segar dalam menghadapi rintangan demi sebuah karir. Dan yang paling membahagiakan adalah ketika anda berkeluarga, memiliki seorang pasangan yang rupawan, memiliki beberapa anak dan anda dapat terus bekerja keras memberikan yang terbaik bagi mereka, hal ini hanya dapat anda lakukan jika anda SEHAT. Terlebih ketika anda sudah memiliki cucu tetapi anda masih sehat, maka betapa bahagianya anda ketika anda, anak anda, dan cucu anda dapat berlarian di taman bersama-sama.

Itulah SEHAT, akan banyak hal-hal menarik yang anda rasakan ketika anda sehat. Beberapa penyakit mungkin masih dapat kita hadapi dengan senyuman dan sembuh total pada saat kita menghabiskan resep obat dari Dokter. Tapi bagaimana dengan penyakit kronis yang dapat membuat kita lupa bagaimana caranya tersenyum walaupun telah berulang berobat dan menghabiskan resep Dokter? Jantung, Stroke, Diabetes, Kanker adalah penyakit yang sering merenggut kebahagian kita bahkan kebahagian lingkungan sekitar kita. Penyakit kronis sangat mengancam jiwa kita, jika tidak kehilangan nyawa, mungkin keadaan fisik kita tidak dapat lagi kembali seperti sesaat sebelum kita terserang penyakit ini. Selain sangat berbahaya biaya berobat untuk penyakit kronis ini juga sangat menguras isi dompet, bahkan menguras aktiva (harta) kita.

Perusahaan-perusahaan ternama dalam lowongan kerja indonesia 2014 dalam industri Keuangan, Perkebunan, Pertambangan, dan lain sebagainya dalam proses penerimaan karyawan juga sangat kritis terhadap kondisi kesehatan calon karyawannya. Perusahaan-perusahaan tidak takut untuk mengeluar dana lebih untuk melakukan tes kesehatan terhadap calon karyawannya. Beberapa contoh proses penerimaan yang sangat mengutamakan kesehatan calon karyawannya seperti Seleksi PCPM BI, Seleksi Polri, Seleksi TNI, Seleksi OJK, Seleksi Ditjen Pajak dan lainnya. Hal ini membuktikan betapa pentingnya tubuh sehatmu bagi dirimu dan orang disekelilingmu.

Nah, Bagaimana menurut anda? seberapa penting kesehatan bagi anda? kapan anda akan mulai memperhatiakan kesehatan anda?

Salam Hangat,

Tubuh Sehatmu